夏日飲水 這些喝水的誤區你占了幾個(gè)?

　　炎炎夏日，隨著(zhù)大量出汗，體內的水分會(huì )大量流失，血管內的血容量會(huì )減少，血液濃縮會(huì )引起血液黏稠度的增加，容易形成血栓，導致心肌梗死和腦梗死的風(fēng)險上升。夏日水是不可缺少的，比起飲料水的營(yíng)養更豐富。今日瑞詩(shī)頓向大家詳解那些年我們對“水”的誤區。

　　誤區一、喝水僅僅為了解渴。

　　喝水是因為口渴，但到口渴了去飲水實(shí)際上是晚了�？诳适且环N表面的生理現象，當人覺(jué)得口渴時(shí)，我們人體的內臟器官早就需要水了。因為干凈、安全、健康的水是最廉價(jià)最有效的保健品。水在體內能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機鹽等營(yíng)養物質(zhì)稀釋?zhuān)�這樣才能便于人體吸收。一切細胞與器官的新陳代謝都離不開(kāi)水，只有讓細胞也喝足了水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高自自的抵抗力和免疫力。我們人體一刻也離不開(kāi)水，并且要經(jīng)常不間斷地供水。四川地震的國的現象是有目共睹的。------有了水就能存活。所以我們要不停的對身體進(jìn)行補水行動(dòng)哦。

　　誤區二、自來(lái)水可以放心喝喝開(kāi)水最安全

　　是的，自來(lái)水在出廠(chǎng)時(shí)通過(guò)混凝、沉淀、過(guò)濾、氯化處理的常規水處理，出廠(chǎng)時(shí)達到了中國的飲用水標準。但自來(lái)水的二次污染是不可避免的。如通過(guò)漫長(cháng)的管道網(wǎng)流進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，管道的鐵銹及老化的污染、高層樓房的水箱的污染、地下水的滲透污染等。很多人長(cháng)期以來(lái)都認為喝生水要生病，所以一定要喝開(kāi)水。這對于過(guò)去污染較少的水而言，不失為一種有效的殺菌、消毒手段，但同時(shí)也存在著(zhù)許多問(wèn)題。如開(kāi)水只殺滅細菌和部分病毒，被殺死的細菌和病毒死尸仍存在于水中;燒開(kāi)水的過(guò)程是無(wú)法祛除水中超標的重金屬、水垢和致癌物;水在加熱的過(guò)程中，失去氧氣太多。伴隨著(zhù)“咕嘟咕嘟”的沸水現象，水中的氧氣基本都揮發(fā)掉了。所以自來(lái)水燒開(kāi)了也是補可以喝的。

　　誤區三、飲料等于飲用水

　　不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水.其實(shí),水和飲料在功能上并不能等同.飲料水是大家熟悉的飲品;礦泉水是飲料,不是生活用水,它符合國家有關(guān)礦泉水的技術(shù)標準.所以它只能在旅游,勞作之余飲用,不宜做生活用水,不宜大量飲用.由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì),又添加了不少香精和色素,飲用后不宜使人產(chǎn)生饑餓感.所以用飲料代替飲用水,不但起不到給身體補水的作用,還會(huì )降低食欲,影響消化和吸收.長(cháng)期飲用含有咖啡因的碳酸飲料,會(huì )導致熱量過(guò)剩,刺激血脂上升,增加心血管負擔.咖啡因作為一種利尿劑,過(guò)量飲用會(huì )導致排尿過(guò)多,出現人體脫水現象.另外,對兒童來(lái)說(shuō),碳酸飲料會(huì )破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì),引發(fā)齲齒.

　　誤區四、祖祖輩輩沒(méi)喝純凈水，不也照樣活著(zhù)

　　談到祖祖輩輩，至少要追溯幾十年以前，那時(shí)的水資源并沒(méi)受到污染。其實(shí)天然的水就是弱堿性小分子水，當然喝不死人。而生活在當代則不行，不衛生、不安全的飲用水每天每刻都在侵蝕人的身體，損害人的健康，威脅人的生命。因為環(huán)境的污染是不可否認的事實(shí)，最為嚴重的就是水的污染。由于污染嚴重可用的水資源越來(lái)越少，而用水量卻在成倍的增長(cháng)，水的使用頻率越來(lái)越高。從而導致水的老化、分子團增大。小分子水大約6個(gè)分子結構、自來(lái)水大約13個(gè)分子結構、受污染的水是35個(gè)分子結構 。

　　誤區五、桶裝水您放心嗎

　　桶裝水價(jià)格昂貴，存放、送水也都不方便，而且桶裝水存在著(zhù)這樣那樣的衛生、安全隱患，你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)：在利益的驅使下，越來(lái)越多不具備資質(zhì)的廠(chǎng)商甚至采用不合格水源直接灌裝。生產(chǎn)車(chē)間缺少空氣凈化裝置，無(wú)嚴格的生產(chǎn)流程，導致水不合格。

　　桶裝水的弊端主要有飲水機使用過(guò)程中的二次污染。桶裝水在使用過(guò)程中的二次污染分為三類(lèi)：(A、桶裝水使用過(guò)程中，每放出1升的水，必有1升體積的空氣夾帶著(zhù)細菌和塵埃進(jìn)入水瓶中，開(kāi)瓶3天，水質(zhì)就會(huì )受污染。B、水桶二次污染、水桶不衛生，沒(méi)有對水桶定期清洗、消毒、甚至回收和使用一些不合格的破舊水桶，部分用社會(huì )上廉價(jià)的廢舊塑料，報廢光碟以及通過(guò)各種途徑進(jìn)口的塑料洋垃圾制桶，嚴重威脅人體健康，危害巨大。C、不方便：消費者焦渴難耐時(shí)，還得電話(huà)預定太麻煩)。

　　誤區六、水越純越好

　　不少人認為，日常喝的水越純越利于健康。事實(shí)上，長(cháng)期飲用純凈水會(huì )導致身體營(yíng)養失調。而且大量飲用純凈水，也會(huì )使人體所需的鎂、鋅、鐵、碘等礦物質(zhì)和無(wú)機鹽缺乏，從而降低人體免疫力，引發(fā)疾病。所以長(cháng)期飲用純凈水者必須調整食物結構，但有些微量元素是很難從食物中獲得的。另外，人體的體液是呈微堿性的，而純凈水則呈弱酸性。如果長(cháng)期飲用這種弱酸性的水，體內環(huán)境還會(huì )遭到破壞，引發(fā)各種疾病。