生物反饋系統輔助肌力訓練分類(lèi)介紹

　　生物反饋系統輔助肌力訓練

目前肌力訓練是現有運動(dòng)療法中的基本訓練手段中常見(jiàn)的一種。主要是等長(cháng)運動(dòng)、等張運動(dòng)、等速運動(dòng)三種，而通過(guò)肌力訓練的目的是什么呢?我們主要是運用各種康復訓練的方法來(lái)對我們的體能進(jìn)行評估和有計劃的進(jìn)行訓練，達到逐步增強、改善肌肉力量和肌肉耐力，肢體運動(dòng)功能等目的。

在臨床康復治療中，肌力的訓練是一個(gè)應用特別廣泛的技術(shù)，不論是在中風(fēng)患者軟癱和痙攣期乃至恢復期，還是在骨折術(shù)后肌肉力量的恢復訓練等等都需要進(jìn)行積極有效的肌力訓練。

肌力訓練根據收縮方式不同的，可分為以下三種

等長(cháng)訓練(isometric exercise)等長(cháng)運動(dòng)：指以增加肌肉張力來(lái)對抗一個(gè)固定的阻力的運動(dòng)。強度較大的運動(dòng)如舉重運動(dòng);強度較小的如倒立。又稱(chēng)靜態(tài)運動(dòng)。肌肉收縮時(shí)，肌纖維的長(cháng)度沒(méi)有改變，也不產(chǎn)生關(guān)節活動(dòng)，但肌肉能產(chǎn)生相當大的張力，又稱(chēng)靜力性訓練。

　　等長(cháng)訓練(isometric exercise)

動(dòng)作不復雜、易掌握，能在關(guān)節活動(dòng)受限時(shí)進(jìn)行。(適用于2-5級肌力)

優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單，訓練方便，訓練中不伴關(guān)節活動(dòng)，特別適用于活動(dòng)有明顯疼痛受限和肢體固定的患者。

缺點(diǎn)：缺乏關(guān)節活動(dòng)，無(wú)助于改善運動(dòng)協(xié)調性，具有角度特異性訓練需量大費時(shí).

等張訓練(isotonic exercise)等張運動(dòng)：肌肉收縮時(shí)肌纖維縮短，而作用在肌肉上的負荷不變，運動(dòng)過(guò)程中肌肉張力不發(fā)生明顯變化，故名等張運動(dòng)，如步行、慢跑和游泳運動(dòng)。多為有氧運動(dòng)。肌肉收縮時(shí)，肌纖維的張力保持不變，而肌纖維的長(cháng)度發(fā)生改變，并產(chǎn)生關(guān)節活動(dòng)的一種訓練方法。又分為：向心性收縮，離心性收縮。(適用于3-5級肌力)

1.向心性收縮：收縮的時(shí)候肌肉起點(diǎn)和止點(diǎn)相互接近，就是肌肉的向心性收縮，收縮的過(guò)程中肌肉的長(cháng)度變短。

2.離心性收縮：和向心性收縮相反，收縮的時(shí)候肌肉的起點(diǎn)和止點(diǎn)相互分離，就是肌肉的離心性收縮，收縮的過(guò)程中肌肉的長(cháng)度變長(cháng)。 優(yōu)點(diǎn)：增強全關(guān)節活動(dòng)范圍內的肌力，改善肌肉運動(dòng)的神經(jīng)控制，不需要貴重的儀器，可多個(gè)關(guān)節同時(shí)運動(dòng)等。

缺點(diǎn)：活動(dòng)范圍內阻力距和最大肌力距不一致，影響訓練效果，容易受慣性影響，對活動(dòng)造成疼痛的不適用。

等速訓練(isokinetic exercise)等速運動(dòng)：又稱(chēng)可調節抗阻運動(dòng),恒定速度運動(dòng),指利用專(zhuān)門(mén)設備,根據運動(dòng)過(guò)程的肌力大小變化,相應調節外加阻力,使整個(gè)關(guān)節運動(dòng)依預先設定速度運動(dòng),運動(dòng)過(guò)程中肌肉用力僅使肌張力增高的運動(dòng)。